Почему не получается похудеть?
Вот несколько неочевидных причин, почему трудно похудеть:
✅ Снижение функции щитовидной железы. Имейте ввиду, что при повышении ТТГ выше 2,0 всегда сложно худеть.
✅ Дефицит тестостерона. Вы в зоне риска если:
➖Вы старше 30-35 лет
➖Вы принимаете оральные контрацептивы, статины
➖Вы строго ограничиваете жиры, пытаясь похудеть
✅ Дефицит железа.
Дело в том, что в метаболических процессах организма участвует кислород. При дефиците железа ➡️ гипоксия ➡️дефицит кислорода. Контролируйте уровень ферритина (норма 70-120мкг/л)
✅ Дефицит витамина Д.
Напомним, что витамин Д — это мощный жиросжигающий гормон с выраженными антиоксидантными свойствами, и его роль в комплексной терапии ожирения сложно переоценить (норма в крови - 40-100 нг/мл).
✅ Нарушение работы желудочно-кишечного тракта (снижение кислотности желудка, застой желчи, нарушение микрофлоры кишечника и т.д.)
✅ Состояние хронического стресса приводит к избыточному синтезу кортизола и отложению лишних килограммов (на животе, например)
✅ Нарушения режима сна:
➖позднее засыпание после 23.00
➖слишком ранний подъем
➖уличное освещение
➖свет от гаджетов
➖частое пробуждение(беспокойный сон)
В связи с этим нарушается выработка мелатонина и гормона роста, необходимых для снижения массы тела.
✅ Питание с избыточным содержанием сахара.
❗️Не только глюкозы, но и фруктозы (фруктов, в т.ч и сухо-, меда, сиропа агавы, кленового сиропа и т.п.) и лактозы (сахара, содержащегосяв молочных продуктах).
Проанализируйте эти пункты с вашим диетологом, нутрициологом или лечащим врачом. Возможно, избавиться от лишних килограммов окажется легче, чем вы думали🤗
Если нужна консультация, я всегда рада помочь.
Записаться можно через direct или WhatsApp:
☎️+7(921)402-34-84
