🧠Мозг играет важную роль в регулировании веса!
📖 Почему?
Причина вторая: ГОРМОНЫ.
Исследования показывают, что большинство людей (90-95%) набирают сброшенный вес в течение двенадцати месяцев.
Наш организм по природе склонен поддерживать гомеостаз, или постоянство окружающей среды, и будет прилагать все усилия, чтобы вернуться к комфортным 36,6°C, если температура изменится хоть немного. Именно здесь в игру вступают гормоны.
Гормоны или 👉🏻 просто наши друзья с сегодняшнего дня - химические вещества, выделяемые в кровь, которые помогают регулировать различные процессы в организме.
🔰 ГРЕЛИН - это гормон, вырабатываемый клетками желудка, который помогает регулировать аппетит и энергетический баланс. Он стимулирует выделение гормона роста из гипофиза и, как полагают, играет роль в реакции организма на стресс. Повышенный уровень грелина связан с большим потреблением пищи и увеличением веса.
🔰 ИНСУЛИН - это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, который помогает регулировать уровень сахара в крови. Он помогает организму использовать глюкозу для получения энергии, а когда уровень глюкозы в крови становится слишком высоким, инсулин позволяет организму хранить избыток глюкозы в виде гликогена. Инсулин также помогает регулировать жировой обмен и помогает контролировать чувство голода и сытости.
🔰 ЛЕПТИН - это гормон, вырабатываемый жировыми клетками, который посылает в мозг сигналы о том, что организм получил достаточно пищи. Лептин помогает регулировать метаболизм и энергозатраты организма, а также другие функции, такие как температура тела и репродуктивные циклы. Он также помогает подавить аппетит и уменьшить потребление пищи, что способствует снижению веса.
🤯 Все они могут влиять на набор или потерю веса. Когда человек снижает потребление калорий, его гормоны могут перестроиться таким образом, чтобы способствовать снижению веса.
Организм реагирует на это увеличением выработки лептина, грелина и кортизола, которые помогают регулировать аппетит и увеличивают расход энергии.
🌿Снижение калорийности пищи может помочь привести в норму гормоны и поддержать потерю веса.
📍 Ученые протестировали две группы лабораторных мышей: мышам из первой группы давали жирную пищу, а мышам из второй группы - здоровую. Через некоторое время активность мышей из первой группы заметно снизилась. Кроме того, оказалось, что у мышей из первой группы при употреблении жирной пищи снижался уровень дофамина D2, известного как гормон удовольствия.
👼 ГОРМОНЫ могут влиять на наше удовольствие от физической активности, что приводит к снижению уровня активности и потенциальному увеличению веса.
Это подчеркивает важность понимания, как они могут формировать наше поведение и решения об образе жизни.
✅ Если вы прочитали все и ничего не поняли, тогда вам пора на консультацию к эксперту в этой области обращайтесь (запись в шапке профиля)
Я помогу вам с ними подружиться и проконтролировать, чтобы они себя вели хорошо.
✅ Если вы плохо разбираетесь в здоровой и сбалансированной пище и хотите не чувствовать себя обделённым и голодным, обращайтесь 🤗
Стройность без диет
#ЗдоровыйОбразЖизни #диетолог #диетологонлайн #диетология #диетологмосква #диетологсочи #диетологнутрициолог #диетологспб
