На эту тему спорят многие ученые. Считается, что единственным, что влияет на снижение/набор веса является количество потребляемой энергии в единицу времени. Для обычных людей, стремящихся снизить массу тела, которые не занимаются профессиональным(!) спортом, с лишним весом, не имеющих проблем со здоровьем частота приемов пищи не имеет большого значения. Выбирайте для себя максимально комфортный режим питания, подходящий для Вас и Вашего режима дня.