# Антистресс

читать 2 мин.
0 29

Начните с маринада — он поможет сделать мясо не только вкуснее, но и мягче, а значит, ускорит приготовление и облегчит его переваривание. Феноменально мягким мясо сделает натуральный и полезный маринад из КИВИ. Шашлык сложно назвать блюдом для здорового питания, но, на майские праздники - точно можно! Если шашлык появится несколько раз в вашем рационе за летний период, ничего страшного не случится. Что касается фигуры 👉🏼 запечённое мясо и рыба очень даже приветствуется. Никаких соусов, лучше добавляйте побольше овощей! Не сочетайте с алкоголем⛔️

Прочитать полностью
читать 1 мин.
0 24

Статья предлагает 15 вариантов здорового перекуса, кроме фруктов. Среди них: йогурт с мюсли, пита с разными добавками, дольки яблока с ореховой пастой, ломтик сыра с помидоркой, смузи из овощей/фруктов и другие. Перекусы могут быть легкими или более сытными, в зависимости от целей питания. В конце статьи задается вопрос о любимом перекусе читателей.

Прочитать полностью