В статье описаны 5 правил, которые помогут похудеть без стресса и соблюдения строгих диет. Среди них: длительное пережевывание пищи, употребление вкусной и разнообразной пищи, прием горячей еды, соблюдение нормальных порций и контроль за количеством употребляемой пищи. Также стоит избегать отвлекающих факторов, таких как телевизор или телефон, во время еды. Важно соблюдать баланс углеводов, жиров и белков и употреблять достаточное количество клетчатки.
# Правильное питание
Статья предлагает 15 вариантов здорового перекуса, кроме фруктов. Среди них: йогурт с мюсли, пита с разными добавками, дольки яблока с ореховой пастой, ломтик сыра с помидоркой, смузи из овощей/фруктов и другие. Перекусы могут быть легкими или более сытными, в зависимости от целей питания. В конце статьи задается вопрос о любимом перекусе читателей.