В статье описаны 5 правил, которые помогут похудеть без стресса и соблюдения строгих диет. Среди них: длительное пережевывание пищи, употребление вкусной и разнообразной пищи, прием горячей еды, соблюдение нормальных порций и контроль за количеством употребляемой пищи. Также стоит избегать отвлекающих факторов, таких как телевизор или телефон, во время еды. Важно соблюдать баланс углеводов, жиров и белков и употреблять достаточное количество клетчатки.
# Похудение
Статья описывает несколько неочевидных причин, почему трудно похудеть, такие как снижение функции щитовидной железы, дефицит тестостерона, дефицит железа и витамина D, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, состояние хронического стресса, нарушения режима сна и питание с избыточным содержанием сахара. Статья также советует обратиться к диетологу, нутрициологу или лечащему врачу для анализа этих причин и возможности избавления от лишних килограммов.