Статья описывает несколько неочевидных причин, почему трудно похудеть, такие как снижение функции щитовидной железы, дефицит тестостерона, дефицит железа и витамина D, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, состояние хронического стресса, нарушения режима сна и питание с избыточным содержанием сахара. Статья также советует обратиться к диетологу, нутрициологу или лечащему врачу для анализа этих причин и возможности избавления от лишних килограммов.

Статья предлагает 15 вариантов здорового перекуса, кроме фруктов. Среди них: йогурт с мюсли, пита с разными добавками, дольки яблока с ореховой пастой, ломтик сыра с помидоркой, смузи из овощей/фруктов и другие. Перекусы могут быть легкими или более сытными, в зависимости от целей питания. В конце статьи задается вопрос о любимом перекусе читателей.

В статье рассказывается о том, какие продукты помогают выработать гормон счастья и хорошего настроения - серотонин. Для этого нужны триптофан, витамины группы В, магний и цинк. В статье перечислены продукты, которые содержат эти элементы: жирная рыба, сыр, бананы, шоколад, яйца, фасоль, цветные овощи и фрукты. Также описывается, какие полезные свойства имеют эти продукты. В конце статьи задаются вопросы читателям о том, как часто они употребляют эти продукты и какие из них любимые.

С 1 апреля по 30 апреля 2022 года в медицинском центре «Здоровье» проводится акция на биоимпедансометрию со скидкой 35%. Биоимпедансометрия полезна для людей, которые хотят изменить мышечную массу, следующим различным диетам и желающим сравнить их эффективность, страдающим эндокринными заболеваниями, заболеваниями печени, почек, сердечно-сосудистой системы, то есть болезнями, влияющими на вес, людям с лишним или недостаточным весом до и во время лечения для лучшего контроля за результатами, желающим лучше узнать свое тело, чтобы разумнее о нем заботиться. Полученные показатели позволяют рассчитать характеристики состава тела, такие как жировая, безжировая, клеточная, скелетно-мышечная масса, объём и распределение воды в организме, и другие. По результатам исследования вы можете обратиться за консультацией к нутрициологу для составления индивидуального плана питания. Запись на консультацию по телефону +7(812)317-50-96. Адрес медицинского центра: г. Санкт-Петербург, ул. Школьная д.106А, 2-й этаж. Режим работы: ПН-ПТ: 09:00-21:00, СБ: 10:00-15:00.